ปริมาณของอาหารที่มากและการออกกำลังกายที่น้อยเกินไปเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง Cancen



เราทุกคนรู้กันดีว่าปัจจุบันมีผู้ที่ประสบปัญหากับ โรคมะเร็ง (Cancer) อยู่จำนวนไม่น้อย และมีข้อมูลว่ามะเร็งคือสาเหตุที่ทำให้มนุษย์เสียชีวิตมากเป็นอันดับที่ 2 ซึ่งมีแค่เท่ากับ 1 ใน 4 ของทั้งหมดและในอนาคตคาดว่าปริมาณจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆสอดคล้องกับตัวเลขของประชากรที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติจนเป็นโรคอ้วน

- ระดับอินซูลินที่สูงคือหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดมะเร็ง โดยจะทำให้เซลล์มีการแบ่งตัวมากขึ้นและเร็วขึ้นเรื่อยๆ เมื่อกล้ามเนื้อของคุณอยู่ในสภาพที่แข็งแรงจะช่วยดูดซับอินซูลินที่เกินออกมา
- การทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นยังเป็นการช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
- การยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยให้อัตราการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นและสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปด้วย เพราะว่าการมีน้ำหนักมากนั้นถือเป็นการเพิ่มปัจจัยเสี่ยงกับการเสียชีวิตจากมะเร็ง
- การออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงนั้นจะช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนและช่วยลดระดับของฮอร์โมนตัวหนึ่งซึ่งมีส่วนเกี่ยวโยงกับมะเร็งหลายชนิด
- เมื่อคุณแข็งแรงแล้ว คุณจะสามารถลดความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการรักษามะเร็ง ระดับความเครียดและความกังวลใจจะลดน้อยลงและคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ที่เป็นทุกข์ได้ ตอนที่คุณออกกำลังกายนั้นคุณจะรู้สึกว่าคุณมีอาการค่อยๆดีขึ้นซึ่งนั่นช่วยให้สามารถจัดการกับมันได้ และเป็นการช่วยให้ T-cells ซึ่งเป็นเซลล์ที่ต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกายแข็งแรงขึ้นหลังจากที่การรักษามะเร็งแบบธรรมดาได้ทำลายมันไปบางส่วน



หลายๆคนคิดว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นเป็นแค่เรื่องเล็กๆ เพราะเขาคิดว่า การไปพบแพทย์ การกินยา และศัลยกรรม คือคำตอบที่แท้จริง แต่คุณจะต้องเข้าใจใหม่ว่าคุณต้องสามารถสร้างสมพลังงานและรักษาตัวคุณเองให้หายได้โดยที่ไม่มีหมอหรือยาไหนๆจะทำได้ ร่างกายจะต้องมีการรักษาตัวมันเอง และการออกกำลังกายที่เหมาะสมรวมไปถึงการกินอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ (หลีกเลี่ยงของหมักดอง) คือสิ่งที่จำเป็นอันดับต้นๆและเป็นสิ่งที่คุณจำเป็นที่จะต้องทำ

บทความนี้เป็นของ http://www.eatonlinehealth.com  ถ้าจะนำไปเผยแพร่ต่อกรูณาให้ Credit ด้วยนะครับ